Saltar para o conteúdo

Ajuda para a Saúde Mental

Ajuda Imediata, Ligue Grátis 24/7
800 203 696

Quando “já não consegue lidar”, isso é um sinal de alarme — não de fraqueza. A RAN — Clínica oferece avaliação confidencial e um plano simples para estabilizar sintomas, reduzir riscos e alinhar próximos passos com a sua realidade. Se existir consumo associado, trabalhamos de forma integrada (saúde mental + comportamentos) para maior segurança e eficácia.

1) O que pode estar a acontecer

Problemas de saúde mental podem surgir isoladamente ou em co-ocorrência com consumo (álcool, canábis, medicamentos, etc.). A combinação amplifica riscos e confunde sinais. Por isso, a avaliação deve olhar para ambas as dimensões — sintomas, rotinas, relações e segurança — para decidir o melhor ponto de partida.

2) Sinais de alerta

  • Humor deprimido persistente, ansiedade intensa, irritabilidade ou “picos” emocionais.

  • Padrões de sono/alimentação desregulados, isolamento social, ausência ao trabalho/estudo.

  • Pensamentos autodepreciativos, desesperança, perda de interesse generalizada.

  • Uso de álcool/medicação para “aguentar o dia” ou para dormir.

Se vários destes sinais estão presentes, não adie. O primeiro passo é uma conversa segura.

3) O que a RAN — Clínica faz por si

  • Avaliação integrada (saúde mental e comportamentos), focada em riscos e prioridades.

  • Plano individual com objetivos realistas, rotinas e monitorização.

  • Intervenções clínicas estruturadas (psicoeducação, estratégias de regulação, prevenção de recaídas).

  • Envolvimento familiar quando apropriado, com orientação para conversas difíceis e limites.

4) Como funciona o apoio (passo a passo)

  1. Primeiro contacto (confidencial) para compreender sintomas e riscos imediatos.

  2. Sessão de avaliação e definição de prioridades terapêuticas.

  3. Plano de ação com rotinas, competências e, quando indicado, articulação com cuidados médicos.

  4. Acompanhamento com ajustes progressivos e estratégias para prevenir recaídas.

5) Áreas específicas de intervenção

Depressão

Perda de interesse, fadiga, alterações de sono/apetite e pensamentos negativos persistentes. Trabalhamos estratégias práticas e plano diário.

Saber mais

Perturbações de Personalidade

Instabilidade emocional, impulsividade ou relações intensas podem exigir abordagem estruturada e por fases, com foco em segurança.

Saber mais

Problemas Alimentares

Padrões restritivos, compulsões ou purgas exigem avaliação cuidada e plano de suporte familiar e nutricional quando indicado.

Saber mais

Co-Dependência

Quando o cuidado com o outro anula a sua vida, trabalhamos limites, autocuidado e comunicação para reduzir o desgaste.

Saber mais

6) Como pedir ajuda (3 passos rápidos)

  1. Ligue para uma orientação confidencial.

  2. Faça uma avaliação breve para clarificar prioridades.

  3. Inicie o plano com rotinas simples e acompanhamento próximo.

Pedir ajuda agora Confidencial. Sem compromisso.

7) Perguntas frequentes

Tenho consumo e ansiedade/depressão. Trato o quê primeiro?
Preciso de medicação?
Tenho de envolver a família?

8) Compromisso RAN — Clínica

Profissionalismo, discrição e respeito. Abordagem integrada de saúde mental e comportamentos, centrada na sua segurança, dignidade e objetivos de vida.

Conteúdo preparado pela RAN — Clínica. Última atualização: .